材料：
土豆3斤，瘦肉1斤，大蔥2條，青椒少許，油少許，蠔油少許，老抽少許，鹽少許
做法：
1.把土豆切塊，瘦肉切塊，大蔥切絲，青椒切片
2.把土豆，瘦肉，油，蠔油，老抽，鹽一起拌勻放進水波爐烹調(diào)3分鐘
3.最后加入青椒，大蔥拌勻再烹調(diào)2分鐘即可
材料：
土豆3斤，瘦肉1斤，大蔥2條，青椒少許，油少許，蠔油少許，老抽少許，鹽少許
做法：
1.把土豆切塊，瘦肉切塊，大蔥切絲，青椒切片
2.把土豆，瘦肉，油，蠔油，老抽，鹽一起拌勻放進水波爐烹調(diào)3分鐘
3.最后加入青椒，大蔥拌勻再烹調(diào)2分鐘即可
材料：
番茄4斤,雞蛋1斤,苦瓜1條,油少許,鹽少許
做法：
1.把番茄切塊,雞蛋打散拌勻,苦瓜切條
2.先在烤盤上倒入油放進水分子爐烹調(diào)1分鐘
3.然后倒入雞蛋放進水分子爐烹調(diào)2分鐘
4.之后把番茄,苦瓜,鹽加入到雞蛋拌勻再烹調(diào)3分鐘